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Caderno de Exercicios de Atenção Plena
Llios Kotsou
Vozes (2018, 1ª edição)
- ISBN
- 8532650899, 9788532650894
- Descrição
- Livro em estado de novo, sem marcas de manuseio. Capa e lombada em bom estado. Miolo firme e texto isento de grifos, anotações ou rasuras. 64 páginas. O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc., de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
- Páginas
- 64
- Dimensões
- 15 x 22 x 2 cm³
- Acabamento
- Capa mole
- Estante
- Auto Ajuda
- Peso
- 150 gramas
- Idioma
- Português
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